Entre a Dor e a Perda: Entendendo o Luto e a Melancolia A experiência da perda pode se manifestar de várias maneiras, impactando profundamente a vida emocional de uma pessoa.  Neste texto, exploramos as nuances do luto e da melancolia , duas respostas emocionais distintas, porém, muitas vezes entrelaçadas.  Enquanto o luto é uma reação direta à perda de algo ou alguém específico, a melancolia se apresenta como uma sensação de perda indefinida e complexa. A compreensão desses estados emocionais é fundamental para lidar com a dor e promover a cura.  Luto No luto , a pessoa concentra sua energia emocional no que perdeu. A mente se esforça para se desligar desse objeto perdido, o que pode ser muito difícil e doloroso, pois o processo é fragmentado e penoso. Como lidar com o luto? Lidar com o luto é um processo profundamente pessoal e pode variar de pessoa para pessoa. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar nesse momento difícil: 1 - Permita-se sentir: É nor...

Entendendo a Ansiedade de Separação:  Como Lidar com o Medo do Adeus? A ansiedade de separação é uma experiência comum em muitas fases da vida, desde a infância até a idade adulta. Essa condição emocional pode se manifestar de diferentes formas, mas geralmente está enraizada no medo da separação de pessoas significativas em nossas vidas. Na infância, a ansiedade de separação é frequentemente observada quando crianças são deixadas na creche ou na escola, gerando choros e resistência à separação dos pais ou cuidadores. Essa reação é uma resposta natural ao desconforto causado pela separação de figuras de apego. Na vida adulta, a ansiedade de separação pode surgir em relacionamentos românticos, amizades ou mesmo no ambiente de trabalho. O medo de perder alguém querido ou de ser abandonado pode levar a comportamentos como ciúmes excessivos, necessidade de controle ou evitar situações que possam levar à separação. Entender as origens da ansiedade de separação é crucial para lidar c...

 VOCÊ SABE O QUE É " GASLIGHTING "?  O termo GASLIGHTER , passara existir a partir da criação de uma peça de teatro, “Gas Light” (1938). Nesta peça o marido manipulava psicologicamente sua esposa.  As luzes da casa eram alimentadas por gás, a esposa percebe um escurecimento da luz, relata esta percepção e ele dizia que ela estava apenas imaginando essa alteração da luz.  O gaslighting é o comportamento   de manipular as pessoas com mentiras e distorções da realidade .  Geralmente, o gaslighter se comporta de maneira velada, mas psicologicamente abusiva .  As vítimas podem ser: companheiro (a), amigo (a), familiar, colega de trabalho, um grupo, etc Quais são os SINTOMAS da vítima de um (a) gaslighter?  ✔️Questiona-se constantemente; se pergunta se é muito sentimental;  ✔️se sente confusa ou até mesmo louca;  ✔️sempre pede desculpas para o (a) gaslighter;  ✔️não entende como tudo dando certo na sua vida ainda continua infeliz;...

 Anedonia: uma condição comum e pouco conhecida! A anedonia é uma condição na qual o indivíduo tem a perda da capacidade de experimentar o prazer ou divertir-se. O dicionário traz ainda a definição como " falta de meiguice, em consequência de um acúmulo de experiências traumáticas". Sendo assim, a pessoa começa a se fechar para a vida e para momentos de deleite que sempre trouxeram emoções positivas a ela.  É importante não confundir anedonia com embotamento afetivo.  No embotamento  há a diminuição da expressão comportamental das emoções,  perda de iniciativa e queda na reatividade.  Quadro muito característico nos transtornos de personalidade e nos estados depressivos mais graves.  Quais os principais sintomas da anedonia? Perda de vontade de realizar atividades que antes eram prazerosas; Oscilações no sono: hipersonia ou insônia; Problemas com a memória e/ou concentração; Perda ou diminuição da libido;  Apatia (sensação de sentir pouca ou ne...

O que é Transtorno Afetivo Bipolar e quais são os sintomas? Dizer que alguém é " bipolar " se tornou muito comum.  Entretanto, o termo tem sido usado de maneira pejorativa para explicar comportamentos comuns ao ser humano como: indecisões,  mudanças de ideias, qualquer mudança corriqueira de humor ou de comportamento. Mas, é preciso esclarecer que este transtorno de humor é sério e se faz necessária uma explanação sobre o assunto para diminuir preconceitos e estigmas. O que é transtorno bipolar? Classificado no CID-10 como F.31.0, o transtorno afetivo bipolar  compreende oscilações bruscas que variam entre elevação e queda brusca do humor  ("bi"= dois, "polar"= polos). Na elevação de humor há muita energia, levando a pessoa a ficar muito ativa, se sente com a energia "lá em cima" e com um volume grande de pensamentos (inclusive de grandeza). No entanto, em outros momentos  há o rebaixamento do humor, redução de energia vital e da atividade (depr...

Depressão psicótica: sintomas e sua relação com a infância O que é depressão psicótica? Discriminada no CID F32.3 como “Episódio depressivo grave com sintomas psicóticos”.  Além de todos os sintomas comuns a uma depressão comum , há a inclusão aqui de sintomas psicóticos como delírios de perseguição e/ou alucinações auditivas e visuais (ver pessoas que não existem ou ouvir vozes). Esta é uma depressão considerada grave e com alto risco de suicídio. Quais são os sintomas da depressão psicótica? • Rebaixamento do humor; • Energia vital baixa; • Atividades motoras lentas (andar, mover braços, cabeça, etc) • Diminuição ou perda total do apetite; • Perda de peso severa (anorexia); • Ideias de sumiço, pensamentos de morte ou suicídio • Tristeza profunda; • Falta de interesse; • Problemas para se concentrar; • Isolamento social; • Insônia. Qual é a relação da Depressão Psicótica com a infância? • Geralmente, pessoas com este tipo de depressão tiveram uma infânci...

O TDAH como sintoma de um ambiente familiar disfuncional.  O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento que é composto por um quadro que tem como base um tripé: falta de atenção, hiperatividade e impulsividade.  Este quadro quando se soma a outros sinais e sintomas trazem consequências nas mais diversas áreas da vida. Estudos científicos indicam que fatores genéticos, neurobiológicos e ambiente contribuem conjuntamente para o desenvolvimento deste transtorno. Mas, o que seria este ambiente?  Em psicologia compreendemos que o ambiente é formado pelas relações primárias de uma pessoa: relacionamento com figuras materna, paterna e dinâmica psíquica familiar num todo. Quais são os principais sintomas do TDAH? ● Dificuldade em se concentrar; ● Terminar tarefas é extremamente difícil; ●  Agitação; ●  Alterações no humor; ●  Falta de paciência; ●  Dificuldade em manter relações ao longo do tempo. É importante ressaltar que os sintomas acima podem se conf...

Síndrome do Jaleco Branco: quais são os sintomas e as possíveis causas? A síndrome do jaleco branco é caracterizada pela elevação da pressão arterial (a partir de 140/90 mmHg) dentro do consultório médico em pelo menos três consultas consecutivas. Por vezes,  ela pode até atrapalhar o diagnóstico médico que pode entender que realmente o paciente possui  a HAS (Hipertensão Arterial Sistêmica).  No entanto, quando a pessoa sai da sala do médico a pressão tende a se amenizar e voltar aos  parâmetros normais . Pode ser enquadrada no CID  R03.0 como "Valor elevado da pressão arterial sem o diagnóstico de hipertensão arterial". Muitos cardiologistas e endocrinologistas se deparam com essa demanda quando vão fazer a aferição da pressão e podem achar que a pessoa tem realmente alguma hipertensão. Sendo assim, medicam pra um mal que na verdade a pessoa não é portadora. Quais são os sintomas da Síndrome do Jaleco Branco? Taquicardia; Sudorese; Tremor; Tensão muscular; Ná...

10 Consequências  decorrentes da SUPERPROTEÇÃO familiar A relação mãe-bebê se inicia desde a concepção e os cuidados com o bebê já começam na vida intra-uterina. Quando o bebê nasce, o cuidar é instintivo. Não há um manual de instruções para este cuidar, ele vem da própria mãe, ou seja, é natural em mães e pais sadios. Ao longo do crescimento da criança os pais vão percebendo em que situações não são mais necessários e vão permitindo (aos poucos) que a criança empreenda ações e resolva tarefas que já consegue devido ao avanço do seu desenvolvimento emocional, cognitivo e físico. Este perceber-se "desnecessários" promove na relação familiar uma maior independência,  despertando na criança um senso de segurança, autonomia e protagonismo em sua vida.  O que é Superproteção? É uma proteção em excesso que vai além do que é realmente necessário. Pais superprotetores estão sempre em alerta, "salvando" o (s) filho (s) das possíveis frustrações e perigos. Apesar da intençã...

Causas psicológicas da asma - Quando o desalento afeta o respirar Segundo explica a IV Diretrizes Brasileiras para o Manejo da Asma (2012) a asma ataca os pulmões causando inflamação dos brônquios, fazendo com que todo o organismo seja afetado.  Tem origem multicausal: alergias, infecções, mudanças de tempo, fumaça, cheiro forte, esforço físico, ASPECTOS EMOCIONAIS, entre outros (BVS, 2013). O principal sentimento vinculado a asma e as afecções respiratórias é o sentimento do DESALENTO .  O que é alento? Alentar é da mesma etimologia do latim “anhelitare”. O significado está ligado aos atos de aspirar e expirar o ar que entra e sai dos nossos pulmões através das vias aéreas superiores.  Afetivamente, podemos alentar o amor, a esperança ou o ódio. A palavra ainda se refere a dar ânimo para outra pessoa incentivando a execução de “ação” (promovendo vigor, esforço ou valor).  Quando nos referimos ao tempo de permanência na vida fala-se "até o último alento", ou seja,...

Psoríase - a ferida emocional em "carne viva" Primeiramente, é importante definir resumidamente o que é esta doença. O que é psoríase? A psoríase é uma doença inflamatória de pele , ela é autoimune (o sistema imunológico ataca o próprio corpo) e crônica (longa duração). Ela aparece como um prurido na pele, uma espécie de mancha vermelha e ressecada que vai descamando. Qual é a função psicológica da pele? A pele estabelece um limite entre  eu-outro, dá a noção de dentro-fora, limite corpo-mundo. Ela encobre, envelopa, protege e tem a função fisiológica de envolver o corpo. O corpo possui receptores nervosos que captam sensações prazerosas interna e externamente. O externo é estimulado através de carícias, através do contato íntimo pele com pele. Por isto, acredito ser importante te explicar que nossas primeiras experiências sensoriais começam lá na fase intrauterina. Posteriormente, já como um bebê mais maduro começamos a nos constituir como um ser que gosta de ser tocado...

  Cefaleia, enxaqueca e AVC - Quando a razão bloqueia as emoções. A representação da cabeça e do cérebro está ligada ao fenômeno dos pensamentos . Quando queremos referir/brincar que alguém é “louc@” colocamos os dedos nas têmporas (região próxima ao ouvido)  e giramos o dedo. Já quando conhecemos alguém que não permita a si o expressar das emoções e em troca usa a razão demais, chamamos esta pessoa de “fria”. O pensar   é uma ação que ocorre interiormente e gera uma descarga motora.  No pensamento se cogita ações e intenções  que acabam ficando gravadas no inconsciente, mesmo que não tenha ocorrido uma ação externa.   Ou seja, só de pensar você agiu. Esta ação gera descarga afetiva e descarga motora cerebral através dos vasos sanguíneos.  Quando a descarga afetiva é agradável, ela vem em plena quantidade, ela pode se manifestar no organismo ou  transladar sua quantidade excessiva para a ação. Quando ela é desagradável (contraditória) par...

Síndrome de Burnout: quais os sintomas e tratamento? A S índrome de Burnout pode ser também chamada de Síndrome do Esgotamento Mental . O termo inglês BURN OUT significa “esgotamento”. Elencada pela OMS como uma doença ocupacional e não mais como doença mental. A nova classificação entrou em vigor em janeiro de 2022.  Esta síndrome será oficializada, no CID 11 como “estresse crônico de trabalho que não foi administrado com sucesso”.  Atualmente, ela está no CID 10 como Z73 “Problemas relacionados com a organização de seu modo de vida”. Quais as profissões mais afetadas pela Síndrome de Burnout? Profissões específicas  exigem uma carga emocional maior do indivíduo devido a natureza do seu ofício. É por este motivo que algumas classes profissionais lutam por cargas horárias semanais mais brandas. As profissões que mais sofrem com a Síndrome de Burnout são: médicos, enfermeiros, psicólogos e outros profissionais que trabalham na área da saúde, jornalistas, professores, po...

Como saber se tenho    dependência emocional? A dependência emocional é um tema muito recorrente nos consultórios psicológicos. É de extrema importância falarmos sobre este assunto, pois a dependência emocional  afeta a autoestima,  os relacionamentos interpessoais, adoece e deprime.   Trazendo inclusive,  uma maior vulnerabilidade a situações abusivas, de violência psicológica e/ou física. O que é dependência emocional? Acontece quando uma pessoa não acredita ter recursos próprios para dar conta da sua vida nas mais diversas áreas. Geralmente, ela deixa na responsabilidade de outra pessoa o seu bem-estar emocional, sua felicidade, sua alegria, tristeza, decisões e até sua vida financeira.  Com isto,  o dependente emocional fica extremamente vulnerável e é controlado pelas atitudes de outra (s) pessoa (s). Como identificar a dependência emocional? Comportamento submisso; Possessividade e ciúmes excessivo; Dificuldade de tomar decisões próprias;...