TAG: A ansiedade que não passa!

Este transtorno está classificado no CID F 41.1 (Código Internacional de Doenças) como "Outros Transtornos Ansiosos - Ansiedade Generalizada".

É caracterizado por possuir uma tensão e um nervosismo constante.

Portanto, não se dá diante de situações específicas ou dentro de algum contexto determinado.

Quais são os principais sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada?

Tremor nas mãos ou outras partes do corpo;
Músculos doloridos, devido a tensão muscular;
Sudorese;
Sintomas gastrointestinais (intestino solto ou preso, gastrite nervosa, entre outros);
Medo e sensação de que algo de ruim (morte, acidente ou doença) está para acontecer com pessoas queridas ou consigo mesmo (a);
Coração mais acelerado, além de palpitações frequentes.

Quais são as principais causas da Ansiedade Generalizada?

Emoções e sentimentos profundos que ficam enraizados e reprimidos no inconsciente podem estar por trás da ansiedade generalizada.

Neste caso, a ansiedade pode servir como uma defesa inconsciente para não entrar em contato com o principal conflito emocional.

É importante enfatizar que um quadro depressivo também pode estar por trás desta ansiedade constante.

Outro fator importante a ser considerado e analisado é o ambiente em que a pessoa vive (familiar, trabalho ou qualquer outro). Este pode despertar muitos conflitos internos, irritações, insatisfações, frustrações profundas e raiva.

Geralmente, o comportamento enraizado na pessoa é o de submissão, falta de contato com o que está sentindo e dificuldade de se expressar.

Sendo assim, ela reprime e negligencia as próprias NECESSIDADES em detrimento da vontade do ambiente (pessoas que ela considera importantes em sua vida).

A psicoterapia ajuda no reconhecimento e na compreensão dos fatores que estão levando ao quadro ansioso.

Na compreensão de quais crenças limitantes e inconscientes estão fazendo com que ela se mantenha nesta condição.

Além disso, propicia o contato com as emoções e sentimentos mais profundos, trazendo-os a consciência, permitindo que escoem. Resultando assim, no alívio dos sintomas.

Quais outras práticas podem ajudar a pessoa com TAG?

Algumas práticas podem ser muito terapêuticas para as pessoas que possuem a TAG, tais como:

Exercício físico (propicia a liberação de serotonina e endorfina que ajuda no relaxamento e sensação de prazer);
Meditação mindfulness que ajuda na concentração no aqui-e-agora, além de ajudar a entrar em contato com a respiração e com o corpo todo;
Artesanato ou jardinagem: pode ser qualquer atividade que traga prazer e relaxamento num processo criativo, construtivo e de verdadeira "mão-na-massa".

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