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TAG: A ansiedade que não passa!


TAG: A ansiedade que não passa!

Este transtorno está classificado no CID F 41.1 (Código Internacional de Doenças) como "Outros Transtornos Ansiosos - Ansiedade Generalizada". 

É caracterizado por possuir uma tensão  e um nervosismo constante. 

Portanto, não se dá diante de situações específicas ou dentro de algum contexto determinado. 

Quais são  os principais sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada? 

  • Tremor nas mãos ou outras partes do corpo;
  • Músculos doloridos, devido a tensão muscular;
  • Sudorese;
  • Sintomas gastrointestinais (intestino solto ou preso, gastrite nervosa, entre outros);
  • Medo e sensação de que algo de ruim (morte, acidente ou doença) está para acontecer com pessoas queridas ou consigo mesmo (a);
  • Coração mais acelerado, além de palpitações frequentes.


Quais são as principais causas da Ansiedade Generalizada?

Emoções e sentimentos profundos que ficam enraizados e reprimidos no inconsciente podem estar por trás da ansiedade generalizada.

Neste caso, a ansiedade pode servir como uma defesa inconsciente para não entrar em contato com o principal conflito emocional.

É importante enfatizar que um quadro depressivo também pode estar por trás desta ansiedade constante.

Outro fator importante a ser considerado e analisado é o ambiente em que a pessoa vive (familiar, trabalho ou qualquer outro). Este pode despertar muitos conflitos internos, irritações, insatisfações, frustrações profundas e raiva. 

Geralmente, o comportamento enraizado na pessoa é o de submissão, falta de contato com o que está sentindo e dificuldade de se expressar.

Sendo assim, ela reprime e negligencia as próprias NECESSIDADES em detrimento da vontade do ambiente (pessoas que ela considera importantes em sua vida).



A psicoterapia ajuda  no reconhecimento e na compreensão dos fatores que estão levando ao quadro ansioso.

Na compreensão de quais crenças  limitantes e inconscientes estão fazendo com que ela se mantenha nesta condição.

Além disso, propicia o contato com as emoções e sentimentos mais profundos, trazendo-os a consciência, permitindo que escoem. Resultando assim, no alívio dos sintomas.


Quais outras práticas podem ajudar a pessoa com TAG?

Algumas práticas podem ser muito terapêuticas para as pessoas que possuem a TAG, tais como:

  • Exercício físico (propicia a liberação de serotonina e endorfina que ajuda no relaxamento e sensação de prazer);
  • Meditação mindfulness que ajuda na concentração no aqui-e-agora, além de ajudar a entrar em contato com a respiração e com o corpo todo;
  • Artesanato ou jardinagem: pode ser qualquer atividade que traga prazer e relaxamento  num processo criativo, construtivo e de verdadeira "mão-na-massa".


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